SUP & RELAX
Waar rust energie geeft
Ervaar een bijzondere buitenbeleving en de magie van het water
Suppen over de uitlopers van de Kagerplassen over kronkelende polder sloten en over het Vennemeer.
Met uitzicht op de grazende koeien in de polders en langs bootjes die voor anker liggen op het Vennemeer.
Het geluid van de weidevogels en het kabbelende water langs je sup-board.
Dat is ontspanning voor lichaam en geest!
SUP & YOGA
Op het water ervaar je de verbinding van je lichaam, geest en de natuur om je heen!
Doordat je op het water en buiten bent, kom je ondanks de inspanning mentaal helemaal tot rust. De combinatie van suppen met Yoga is een fantastische combi voor het trainen van je core-stability. Vind je suppen leuk en heb je iets of niets met yoga, kom dan een keer mee doen! Je zult verstelt staan van de ontspanning die je zult ervaren en dat het makkelijker is dan het lijkt!
We beginnen de les met even wennen aan het bord, een korte SUP introductie en warming-up.
We peddelen vervolgens naar een geschikte locatie op het water, van de uitlopers van de Kagerplassen tussen het mooie polderlandschap. Daar doen we verschillende yogahoudingen die geschikt zijn om te doen op een SUP. Neem de omgeving en de rustgevende geluiden tijdens de ontspannings-
momenten in je op.
SUP-TOURS
We maken een mooie tours over de uitlopers van de Kagerplassen in het mooie polderlandschap.
De Sup-tours zijn easy going en duren ongeveer 2 uur, inclusief een stop voor een drankje en gezonde snack.
Maak je lijf en geest weer soepel tijdens het suppen en vul je longen met frisse buitenlucht.
Halverwege de tocht doen we een korte stop, inclusief een gezonde snack en drankje aan de waterkant.
De les is geschikt voor verschillende niveaus en iedereen die een stukje kan suppen is welkom.
ALGEMENE INFO
Trek sportieve kleding aan wat eventueel nat zou mogen worden... Op blote voeten heb je de meeste grip op je sup. Een flesje water voor onderweg mag je meenemen. Warme en/ of droge kleding bij terugkomst in wel prettig.
SUP en Yoga en de Sup-Tours gaan in principe altijd door. Er bestaat geen slecht weer, hier en daar een spetter of wat water kun je mogelijk toch al verwachten ;)
Bij onweer of vanaf windkracht 5 of hoger besluit de organisatie Studio Zon & Maan dat de les geen doorgang kan vinden. Je krijgt een tegoed voor een volgende les of geld terug. Dit wordt gecommuniceerd via e-mail of WhatsApp.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De oefeningen zijn aan te passen naar wat jouw lichaam kan.
De les is geschikt voor verschillende niveaus en iedereen die een stukje kan suppen is welkom.
We maken gebruik van de stabiele Stardupp-Control
Supp-boards.
Wie?
Shirley van den Ing, Yoga & Pilates docente met liefde voor de natuur en buiten zijn neemt je graag mee op Sup avontuur door de polders van het groene hart.
Van oorsprong is ze kinderfysiotherapeute, waarna ze is gestart met kinderyoga lessen en babymassage workshops. Hierna is ze zich steeds meer gaan richten op Yoga & Pilates lessen voor iedereen. Ze geeft nu onder andere Power-Pilates, Yin-Yoga en begeleid zwangere vrouwen tijdens en na hun zwangerschap.
Beweging en ontspanning zijn zo belangrijk van jong tot oud en in elke fase van je leven!
Zelf geniet ik enorm van buiten zijn in onze mooie groene omgeving midden in de randstad.
Wil je ook even ontsnappen aan de drukte van alle dag, ontstressen in de natuur en ontspanning geven aan je lichaam en geest?
Schrijf je in voor één van de Sup&Yoga workshops of Suptours!
sUP & rELAX
DATA WORKSHOPS
YOGA & SUP
Duur: circa 1 1/2 tot 2 uur
Kosten: €25,-
Inclusief: Huur Sup-board
Water/ thee/ sapje + gezonde snack
Friday 8 mei - 19:30 uur
Friday-Evening- Sup & Yoga
Friday 5 juni - 19:30 uur
Friday-Evening- Sup & Yoga
Friday 3 juli - 20:00 uur
Friday-Evening- Sup & Yoga
Sunday 12 juli - 9:00 uur
Sunday-Morning-Sup&Yoga
Sunday 16 aug. - 9.30 uur
Sunday-Morning-Sup&Yoga
Saturday 26 sept. - 19:00
Full-Moon-Sup&Yoga
SUP-TOURS
Duur: circa 2 tot 2 1/2 uur
Kosten: €35,-
Inclusief: Huur Sup-board
Water/ thee/ sapje + gezonde snack
Sunday 19 april 09:30 uur
Sunday-Morning-Sup-tour
Friday 19 juni - 19:30 uur
Friday-Evening-Sup-Tour
Friday 10 juli - 20:00 uur
Friday-Evening-Sup-Tour
Saturday 8 aug. - 19:30 uur
Saturday-Eventing-Sup-Tour
Sunday 6 sept. - 9:30 uur
Sunday-Morning-Sup-Tour